4 bí kíp giúp bạn đẹp long lanh từ siêu mẫu Sara Sampaio

Dù lịch trình vô cùng bận rộn nhưng cô vẫn luôn giữ được vẻ đẹp long lanh mỗi khi xuất hiện trước ống kính hay ra ngoài đường, sau đây chính là bốn bí kíp của nàng thơ Victoria's Secret này.

1. Gội đầu mỗi ngày

Trong khi các chuyên gia khuyên chúng ta nên gội đầu cách ngày hoặc vài ngày một lần thì Sara Sampaio làm điều trái ngược: cô gội đầu mỗi ngày! Cô cho hay một trong những bí quyết giúp mình trở nên long lanh trước ống kính là luôn để kiểu tóc phù hợp và dưỡng tóc thật tử tế. Cô tập luyện hàng ngày, vậy nên việc để mái tóc đầy mồ hôi, dầu lên giường đối với cô là điều không thể. Vậy nên cô luôn gội đầu thật sạch bằng những loại dầu gội chất lượng. Khi không có đủ thời gian, cô sẽ dùng tạm dầu gội khô của thương hiệu Moroccanoil và cột tóc đuôi ngựa để “chữa cháy”.

2. Không thể sống thiếu phấn highlight

Ngay cả khi không make up kỹ càng, chân dài 9x vẫn sử dụng phấn highlight như một thói quen không thể bỏ. Đối với cô, đây là cách nhanh gọn nhất giúp gương mặt bừng sáng, tươi mới và khi gặp ống kính máy ảnh, chỉ cần quay lại thôi, phần phấn highlight sẽ giúp Sara Sampaio tỏa sáng tuyệt đối như một nữ thần!

3. Massage cơ thể thường xuyên trừ mặt

Sara Sampaio thường xuyên cho phép mình tận hưởng những bài massage dành cho vai, gáy, cổ và chân. Cô cho biết mình là người thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, do đó phần vai cả cổ của cô rất mỏi, massage sẽ khiến cô thấy thoải mái và nhanh lấy lại sự cân bằng. Đối với phần chân, mỹ nhân gốc Bồ Đào Nha có hẳn một chuyên gia vật lý trị liệu giúp cô thư giãn. Còn đối với mặt, Sara Sampaio cho hay cô cực kỳ ít động chạm vì với cô, đây là vùng các ít tác động càng tốt.

4. Thay đổi thói quen làm đẹp theo mùa

Mọi người thường có xu hướng dưỡng ẩm nhiều vào mùa đông trong khi với Sara Sampaio, cô tập trung vào mùa hè. Lý do cô đưa ra là vì mùa hè, chúng ta ra ngoài nhiều hơn, do đó da cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Bên cạnh việc cắt tóc ngắn hơn một chút cho mát, cô cũng dùng nhiều kem chống nắng, kem dưỡng da và loại kem giúp cô có được làn da mật ong sau khi phơi nắng dù cô thú nhận mình rất dễ bắt nắng.

Read More

Những lợi ích vàng mà quả ổi mang lại cho cơ thể.

Khí hậu Việt Nam được thiên nhiên ưa đãi cho những điều kiện thích hợp để trồng các loại trái cây, trong đó có quả ổi. Quả ổi, không chỉ ngon ngọt, mà còn vô cùng giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. 

1. Điều trị táo bón

Ổi là loại trái cây rất giàu chất xơ, ăn một lượng ổi vừa đủ hàng ngày có thể giúp thông ruột, xoá tan nỗi lo táo bón.

2. Tốt cho hệ tiêu hoá

Những chất dinh dưỡng có trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa. Ổi còn kiêm luôn chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm.

Ổi cũng rất giàu chất xơ, hạt ổi còn được xem như là một chất nhuận tràng, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ nhanh cách chất thải.

3. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Ổi chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá như lycopene. Vitamin C làm tăng khả năng hệ miễn dịch. Lycopene giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại các tế bào, là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển.

Vì thế, các nghiên cứu cho rằng, ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng.

5. Cải thiện các chức năng nội tiết

Lượng đồng có trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hoóc môn cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt tốt cho tuyến giáp - nơi chuyển hoá thức ăn và năng lượng….

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn ổi không chỉ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư mà còn giúp da đẹp hơn, cải thiện nội tiết đáng kể sau mỗi ngày.

6. Chống lão hoá

Quả ổi giàu vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hoá như lycopene và carotene bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn. Ăn một quả ổi mỗi ngày có thể giúp bạn kéo dài quá trình lão hoá da, giúp làn da căng mọng, đàn hồi tốt.

7. Cải thiện thị lực

Mặc dù ổi không chứa nhiều vitamin A như cà rốt nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ. Vitamin A trong ổi giúp cho đôi mắt luôn khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.

8. Tốt cho phụ nữ mang thai

Ổi chứa axit folic, vitamin B9, được khuyến khích cho các bà mẹ mang thai bởi nó giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

9. Giúp bạn thư giãn

Magie có trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp. Việc ăn một trái ổi khi tâm trạng căng thẳng được coi là ý tưởng tuyệt vời đánh tan mệt mỏi và căng thẳng.

10. Tốt cho não

Các vitamin nhóm B đóng vai trò thiết yếu trong chức năng hoạt động của não. Ổi lại giàu vitamin B3 và B6. Vitamin B3, hay còn gọi là niacin, có tác dụng kích thích chức năng của não và đẩy mạnh sự lưu thông của máu.

Vitamin B6 (pyridoxine) có trong ổi là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự hoạt động của não và hệ thần kinh. Ổi cũng được xem là loại trái cây tuyệt vời dành cho người mắc bệnh tiểu đường, vì chúng chứa ít đường.

Read More

BÀI THUỐC CHỮA ĐAU VAI GÁY BẰNG TRONG DÂN GIAN TỪ QUẢ CAM

Đau vai gáy là dạng bệnh thường thấy nhất là ở những người làm nhân viên văn phòng, vì tính chất công việc phải ngồi nhiều một chỗ trong khoảng thời gian dài liên tục nên dễ dẫn tới vùng cổ, vai, gáy bị đau nhức và mỏi. Trong dân gian từ lâu đã có nhắc đến việc sử dụng quả cam như một vị thuốc điều trị đau vai, gáy, cổ cực kì hiệu quả không thể không nhắc tới. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tham khảo thêm tác dụng bất ngờ này từ loại quả rất phổ biến này nhé!

Mặc dù nghe có vẻ khó tin nhưng thật sự dùng cam để chữa đau vai váy là bài thuốc đã được rất nhiều người bệnh áp dụng và có những đánh giá phản hồi hết sức tích cực. Cam là loại trái cây rất dễ tìm mà lại có mức giá khá hợp lý, bài thuốc đơn giản nhưng mang lại tác dụng rất hữu ích giúp giảm đau vai gáy rất tốt cho các bạn thường xuyên làm việc văn phòng.

Mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả bằng cam nướng 

* Nguyên liệu cần chuẩn bị: tất nhiên chúng ta sẽ cần một quả cam tươi, có thể dùng cam loại thường hoặc cam sành tuỳ theo khả năng của bạn. Ngoài ra, còn cần thêm một củ hành khô và 1 ít phèn chua.

>> Xem thêm: Triệu chứng thoái hoá khớp háng

* Cách thực hiện: đầu tiên chúng ta lấy cam đem đi rửa sạch rồi để cho ráo nước, nhớ cắt bỏ phần đầu của quả cam. Hành khô và phèn chua được cho vào bên trong, sau đó đem tất cả nướng trên lửa. Lưu ý, không cần phải để lửa quá to, nướng đến khi vỏ cam đen đều là được, để nguội 1 chút cho bớt nóng. Khi sử dụng cắt quả cam thành từng lát mỏng đem đắp lên vùng vai gáy cảm thấy đau và giữ trong khoảng 15 phút thì có thể vứt bỏ.

Để đạt được hiệu qua tối đa, các bạn nên đắp cam nướng kết hợp cùng với việc xoa bóp, massage xung quanh vùng cơ cổ, vai, gáy sẽ giúp cơn đau giảm nhanh hơn.

>> Xem thêm: Dấu hiệu thoái hóa khớp gối 

Chữa đau vai gáy bằng cam nướng là bài thuốc giúp giảm đau vai gáy rất hay trong dân gian, việc tìm kiếm nguyên liệu và chế biến khá đơn giản, dễ thực hiện, không tốn quá nhiều chi phí, người bệnh có thể thực hiện vào bất kì thời điểm khi bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu đau mỏi vai gáy. Bài thuốc này chỉ nên áp dụng đối với những trường hợp có các triệu chứng đau vai gáy nhẹ mà không phải do bất cứ bệnh lý nào gây nên.

Chúc các bạn sớm thoát khỏi những cơn đau vai gáy khó chịu sau khi áp dụng bài thuốc cực hay này nhé!

>> Bài viết liên quan: Trị bệnh viêm khớp hiệu quả với chuối và khoai lang

Read More

Ăn tối vào giờ nào là tốt nhất?

Lời khuyên được đưa ra đó là bạn nên ăn tối trước 7h, tuy nhiên với lịch trình bận rộn, thật khó để giữa thói quen đó. Tuy nhiên, ăn tối còn phụ thuộc vào loại thực phẩm và lượng calo nạp vào của mỗi người.

1. Không nhất thiết phải cố định giờ ăn tối!
Một người dậy từ 5 giờ sáng hoàn toàn có thể dùng bữa sáng lúc 5 rưỡi cũng như một người đi ngủ lúc 1 giờ đêm hoàn toàn có thể ăn tối vào lúc 10 giờ. Theo Farah Fahad, một chuyên gia dinh dưỡng, thì một người nên dùng bữa trước khi ngủ khoảng 3-4 tiếng là chuẩn xác nhất chứ không phải ăn sớm hay ăn muộn. 3-4 tiếng là khoảng thời gian phù hợp để thức ăn tiêu hóa và không khiến bạn mang cả dạ dày thức ăn đầy ú lên giường.

2. Chỉ ăn tối khi bạn đói

Chúng ta thường ăn tối vì đơn giản đó là...giờ ăn tối! Tuy nhiên, theo chuyên gia Farah Fahad, nếu bạn cảm thấy đói, tức là cơ thể bạn đang đòi hỏi nạp thêm calories, còn nếu cơ thể không đòi hỏi calories, chúng sẽ được dự trữ như chất béo và cơ thể chúng ta không cần thêm chất này nữa. Vậy nên hãy chỉ ăn tối khi thực sự thấy đói, còn nếu không, bạn hoàn toàn có thể bỏ qua!

3. Ăn tối muộn không nghiêm trọng bằng việc ăn bao nhiêu và ăn như thế nào
Alissa Rumsey, chuyên gia về các chế độ ăn kiêng và tác giả của cuốn sách nói về cách ăn uống tốt cho sức khỏe cho hay, các bữa ăn giàu chất béo dễ gây ra tình trạng tiêu hóa chậm và trào ngược hoặc ợ nóng. Đồng thời, khi ăn những bữa ăn quá nhiều chất, máu trong cơ thể sẽ dồn cả vào việc tiêu hóa thức ăn và phải bỏ ngỏ các nhiệm vụ khác. Khi bạn ngủ, máu lại phải làm việc cật lực để bù lại cho các nhiệm vụ kia. Kết quả là, bạn sẽ cực kỳ mệt mỏi, uể oải mỗi buổi sáng khi thức dậy.

4. Có một vài thực phẩm bạn nhất định phải tránh vào bữa tối!

Mỳ ống, bánh mỳ, các món chiên rán nên được hạn chế vào buổi tối. Đồ tráng miệng cũng vậy! Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn không nên ăn nhiều tinh bột bởi chúng dễ chuyển hóa thành đường, ngấm vào máu và dễ gây ra tình trạng tăng isulin.

5. Nếu buộc phải ăn đêm, hãy ưu tiên đồ ăn nhiều protein

Chuyên gia Farah Fahad cho rằng nếu buộc phải ăn đêm thì một bữa ăn nhẹ cũng sẽ không quá gây hại, miễn là bạn ưu tiên những đồ ăn giàu protein như một miếng pho mát, một thìa hạnh nhân, sữa chua hoặc một quả táo. Đây cũng là những đồ ăn giúp ổn định lượng đường trong máu khi bạn ngủ.

Vậy là bây giờ, bạn đã biết nên ăn tối vào lúc nào ăn thế nào để tốt cho sức khỏe, dáng vóc rồi nhé!

Read More