Ăn vặt ban đêm là khá phổ biến trong các gia đình Việt Nam gần
đây, nhưng một số loại thức ăn sẽ không tốt nếu bạn ăn nó. Một vài thực phẩm ăn
vặt ban đêm tôi sắp giới thiệu sau đây là khá lành mạnh cho sức khỏe.
Ăn vặt vào ban đêm, nếu được thực hiện lành mạnh, có thể
cung cấp một số lợi ích đáng ngạc nhiên. Ăn các protein đúng vào ban đêm có thể
giúp bạn xây dựng cơ bắp trong khi bạn ngủ. Ăn carbs glycemic thấp vào ban đêm
có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn vào ngày hôm sau và thậm
chí còn giúp bạn điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Dưới đây là 16 món ăn nhẹ mà là
OK để ăn vào ban đêm. Một số là những thú vui không-để-có tội, một số món ăn nhẹ
tuyệt vời để có một bữa ăn tối sau khi ánh sáng và những người khác làm cho tuyệt
vời đồ ăn nhẹ sau buổi tập (đối với những người bạn của những người làm việc
vào ban đêm).
ĐỪNG ĂN BÁNH QUY PHẾT BƠ ĐẬU PHỘNG
Những đơn giản để làm cho không có nướng cookie chứa sự kết
hợp hương vị tuyệt vời của bơ đậu phộng và sô cô la, cùng với một chút gợi ý của
vị ngọt từ mật ong. Việc bổ sung yến mạch thêm một cú đấm của chất xơ và protein
thực vật mà làm cho họ rất thỏa mãn. Công thức này hoạt động tốt với hộp thiếc
đựng bánh muffin nhỏ là tốt. Nó làm cho khoảng tám cookie - vì vậy người ta tin
là quá đủ. Mẹo: Để cắt giảm lượng calo, bạn có thể làm bánh 16 một nửa kích thước
thay thế. CALORIES: 238.
SÔ CÔ LA ĐEN
Sô cô la thường được xem như một loại thực phẩm bị cấm -
nhưng không phải tất cả sô cô la được tạo ra bằng nhau. Có một sự khác biệt lớn
giữa dinh dưỡng kẹo sô cô la trung bình tiện-cửa hàng của bạn và cacao giàu
chocolate đen. Sô cô la đen tối thiếu hàm lượng đường gia tăng cao của sô cô la
truyền thống và thay vào đó cung cấp cho bạn một cú đấm chất chống oxy hóa đã
được chứng minh là giảm huyết áp, cải thiện độ nhạy insulin, chống viêm và cải
thiện tâm trạng của bạn. thời gian tiếp theo bạn cần để thư giãn vào ban đêm,
có một ounce sôcôla đen yêu thích của bạn (70 phần trăm ca cao hoặc cao hơn).
Xem thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét