Chúng ta dành ra một phần ba thời gian trong ngày để ngủ, nếu việc ngủ sai tư thế từ năm này qua tháng khác có thể sẽ ảnh hưởng đến cột sống gây thoát vị đĩa đệm. Vì nó diễn ra một cách từ từ, âm thầm khiến bệnh phát tác một cách không ngờ.
+Gối quá thấp hoặc quá cao: Có thể do sở thích mà nhiều người chọn gối với tiêu chuẩn khác nhau. Có người thích gối cứng, có người thích gối mềm, có người thích gối cao lại có người thích gối thấp. Thực tế thì độ cao của đầu so với cơ thể luôn được tính toán cẩn thận do đó tốt nhất nên mua gối có độ dày 12 đến 14 phân, chất liệu cao su, đàn hồi tốt. Khi nằm nên kê gối dưới gáy, tránh để bả vai đè lên gối.
+Đệm quá cũ: Đệm quá cũ hoàn toàn có thể gây nên thoát vị đĩa đệm. Thực tế là sau một thời gian sử dụng những chiếc nệm mất dần khả năng nâng đỡ và bắt đầu có dấu hiệu lún. Đặc biệt là những chiếc nệm lò xo. Khuyến cáo dành cho các loại nệm này là chỉ nên dùng khoảng 4 năm. Tốt nhất, là nên thay nệm 4 năm một lần để tránh thoát vị đĩa đệm.
+Ngủ sai tư thế: Nhiều người có thói quen nằm co ro hoặc nằm sấp khi ngủ. Đây đều là những tư thế khiến cuộc sống dễ cong vẹo, thoái hóa nhanh hơn và về lâu dài khiến ta mắc thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Giấc ngủ là của bạn và sức khỏe cũng là của bạn. Nên đừng để mình bị thoát vị đĩa đệm vì những sơ sót của mình nhé.
Truy cập website cachchuathoatvidiadem.com để có đọc nhiều thông tin hơn.
Hoặc truy cập fanpage https://www.facebook.com/cachchuathoatvidiademcom/ để xem nhiều thông tin thú vị hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét